Vitónica

Publicación de noticias sobre fitness y lifestyle: información sobre rutinas y ejercicio físico, nutrición y vida sana. Consejos y actualidad
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  1. Cómo empezar a entrenar en el gimnasio si eres novato: entrenamiento de las semanas 15 y 16
  2. Prediabetes: qué es y cómo actuar para prevenir su avance hacia la diabetes
  3. En contra de lo que se creía, la práctica de Yoga y meditación podría intensificar nuestros niveles de ego
  4. Rumbo a la San Silvestre: corre tus primeros 10 kilómetros (semana 6)
  5. Más fuerza para tu espalda: cinco ejercicios con poleas en el gimnasio
  6. Para atenuar la pérdida de masa ósea mientras adelgazamos, los ejercicios de resistencia serían los más útiles
  7. Menú semanal de batch cooking para resolver las comidas de forma fácil, aun cuando no tienes tiempo
  8. Si quieres dormir mejor, no te lleves el móvil a la cama: la relación entre las pantallas y la calidad de tu sueño (y cinco trucos para mejorarlo)
  9. Lo que todo corredor debe hacer para correr más rápido
  10. Cuántas calorías tengo que restar de mi dieta cada día para perder peso de forma saludable
  11. Superseries, series complejas, series compuestas, drop sets, clusters... Cómo se hacen y para qué sirve cada una de ellas
  12. Según la ciencia, irse a la cama justo después de comer no representa un problema para nuestra salud
  13. Alergia al trigo y sensibilidad al gluten: cómo distinguirlas, identificarlas y tratarlas
  14. Los suplementos y ayudas ergogénicas que pueden ayudarte a preparar una carrera de 10 kilómetros
  15. Estos son los alimentos que puedes comprar ahora y congelar para utilizar en tus recetas de Navidad
  16. Los beneficios del Pilates que puedes empezar a sentir desde el primer día

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